加班族要注意 经常熬夜易脱发

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　目前人们的生活习惯不断地发生这改变，很多男性朋友们平时会加班熬夜，有些女性会过度的减肥，这些都是不健康的生活习惯，加班熬夜和过度减肥都可能引发脱发，这一点是大家需要注意的，若是出现了脱发大家的形象受到严重的影响，本文在此提醒大家经常熬夜的危害比较多，所以大家在生活中要注意这些情况养成良好的生活习惯来预防脱发。

　　经常熬夜会引起脱发，现在人们的生活习惯在不断地改变着，有些朋友就习惯经常熬夜，时间长了这些朋友就会发现自己有脱发的情况，经常熬夜会引起脱发的发生吗?这个问题就是经常熬夜的朋友想问的，其中脱发就是其中一种。不仅如此过度节食减肥也会引发脱发，精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

　　过度节食减肥会引起脱发，日本医生统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

　　本文在此提醒大家，头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，zui好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发zui好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润。注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　　经常熬夜和过度节食会引发脱发的问题现在就为朋友们介绍完了，希望朋友们在生活中要尽量避免熬夜，这样可以的避免出现脱发，大家要养成良好的生活习惯，避免出现脱发的情况。

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