跑步助力牵拉性脱发？是希望曙光还是空欢喜？

 

　　从促进血液循环的角度来看，跑步确实可能带来一定益处。跑步时，身体各部位的血液循环会加快，头皮也不例外。良好的血液循环能为毛囊提供更充足的氧气和营养物质，就像为土壤中的种子输送更多养分，有助于毛囊保持健康状态。毛囊健康了，其生长头发的能力也会相应增强，对于牵拉性脱发后毛囊的恢复和头发的再生，理论上能起到积极的推动作用。

 

　　跑步还有助于缓解压力。在现代社会，压力是导致脱发的常见因素之一。牵拉性脱发患者可能因脱发问题而焦虑、紧张，这种负面情绪又会进一步加重脱发。而跑步过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，它们被称为“快乐激素”，能有效改善情绪，减轻压力。当压力得到缓解，身体的内分泌系统会更加平衡，激素水平趋于稳定，这也有利于减少因激素失衡引发的脱发问题，为头发的生长创造更有利的内部环境。

 

　　然而，我们不能将跑步视为治疗牵拉性脱发的“万能药”。牵拉性脱发的根本原因是头发受到持续的牵拉力，导致毛囊受损。如果不解决牵拉这个根源问题，即便跑步带来了上述好处，脱发情况也难以得到根本性改善。比如，若患者依旧每天扎着过紧的马尾，毛囊持续受到牵拉损伤，跑步带来的血液循环改善和压力缓解效果，可能只是杯水车薪，无法阻止头发继续脱落。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：对于牵拉性脱发患者来说，跑步可以作为辅助改善措施，但不能替代针对病因的治疗。首先要做的，是改变导致脱发的牵拉因素，选择宽松的发型，减少对头发的过度牵拉。在此基础上，结合适当的运动，如跑步，来促进血液循环、缓解压力，或许能为头发的恢复提供更有力的支持。牵拉性脱发患者应理性看待跑步的作用，采取综合措施，才能更好地应对脱发问题，让头发重新焕发生机。