毛囊的生死周期：你的头发是如何“退休”的？

　　每一根头发都有自己的生命周期，经历生长、退行和休止三个阶段后自然脱落，为新发腾出空间。在生长期（通常2-6年），毛囊细胞活跃分裂，头发持续生长；随后进入短暂的退行期（约2周），毛囊逐渐萎缩；最后是休止期（3个月左右），头发停止生长并最终脱落。这一循环周而复始，正常情况下，每天脱落50-100根头发属于生理现象。

 

　　然而，某些因素可能打乱这一自然节奏，导致脱发增多。例如，遗传、激素变化、营养不良或慢性压力可能缩短生长期，使更多毛囊提前进入休止期。此外，外界刺激（如过度烫染、紫外线损伤）也可能直接伤害毛囊，影响其再生能力。了解这些诱因，有助于我们更科学地保护头发健康。

 

　　值得注意的是，毛囊并非“一次性”器官，即使进入休止期，多数仍能再次激活。但若长期受到不利因素影响，毛囊可能逐渐萎缩，再生能力减弱。因此，早期干预和合理养护尤为重要，比如均衡饮食、减少物理化学损伤、保持头皮清洁等。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：脱发是身体发出的信号之一，不必因短暂掉发过度担忧，但也别忽视长期异常。如果脱发伴随头皮瘙痒、红肿或斑秃，建议及时就医排查原因。无论是调整生活习惯，还是寻求专业治疗，耐心和科学态度才是应对的关键。您的头发，值得更温柔的对待。