脱发患者该如何护发?

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　脱发给现代人带来的困扰是巨大的，所以护发对现代人来说是非常重要的，但是如何正确护发却是人们困惑的一大难题。因为正确的护发才能起到阻止脱发的效果，如果护发用错方法、用错护发的产品不仅不会起到患者所希望的效果，反而会加重病情，让患者更加痛苦。并给患者带来更大的心理恐慌，那么脱发患者在日常生活中到底该怎样护发才能起到相应的效果呢?

　　1、调整好心情

　　脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先，如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，zui重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪。脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发zui重要也是zui首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡，何乐而不为呢?

　　2、合理摄取营养素

　　脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：A、谷类、薯类、干豆类;B、动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等;C、大豆及其豆制品;D、蔬菜，水果;E、动植物油脂、食用糖。并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

　　3、护发方法

　　细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

　　4、别长时间上网

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　5、避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳

　　公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更容易脱落。 因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。

　　6、避免长时间使用电脑。

　　电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响，同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止脱发的目的。

　　7、避免吸烟

　　吸烟也是脱发的危险因素之一。医生发现脱发的人有近7成的人吸烟，不过，具体是香烟中何种有害物质对毛囊起到破坏作用还有待进一步验证。

　　8、注意帽子，头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。您再看过了脂溢性脱发的预防的介绍，您是不是已经有所了解了呢?希望小编能够帮助到您。如果您还有什么疑问的话，请联系在线医生。他们会为您做出精心的解答。zui后中华网健康频道祝您身体健康。

　　脱发该如何护理，上文中给大家介绍了八点日常护理头发的正确方法。从上文的介绍中，大家不难发现，护发不仅需要从头发开始，还与患者的生活习惯、日常饮食等很多因素有关。另一方面就是辐射也会造成脱发，所以预防脱发要避免被辐射，现代人的辐射主要来源于电脑辐射，所以脱发患者也要控制好自己的上网时间。如果患者能出上文中提到的要点进行护理，相信你会看到不一样的效果。

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