脱发严重，快要秃了怎么办？

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　众明星的发际线屡屡被人关注，杨幂、baby、刘诗诗、宋茜、高圆圆、范玮琪、伊能静等，尤其是杨幂的发际线近年来一直令人堪忧。他们颜值再高，形象再佳，也屡屡被人吐槽。明星尚且如此，更遑论普通人，颜值一般的普通人发际线若是过高甚至头发后移，恐怕就丑哭了吧。

　　很多人对于发际线过高不重视，其实发际线后移就是脱发的一种征兆，人头皮额部zui外沿的那一圈头发，随着年龄的增长发线会随之后移造成秃头。所以当你发现掉发严重，发现发际线悄悄后移时，就要注意了：要抓紧时间进行预防和治疗。

　　想要进行预防和治疗，我们就要先了解一下头发是怎么生长的。

　　头发真正生长的速度有多快?

　　头发的生长也是人体生命活动的一部分，每一根头发都有自己的生命时间轴。头发的生长一共分为三个阶段：

　　毛发生长期：持续2-8年的头发生长期

　　退化期：头发停止生长的过渡阶段，持续4-6周

　　休止期：头发脱落的休息期，持续2-3个月

　　我们的头发平均有90-95%是处于生长期的。这意味着大约5-10%的头发正处于休止期和退化期阶段，所以，我们每天的正常掉发量大概是100根左右。

　　之所以有人感觉不到自己掉头发，有人日渐稀疏，是因为“不掉头发的人”新头发长出的很及时，迅速填补了掉发的空白，所以整体发量不会减少，只是在自然更替，而脱发的人说白了就是长的速度跟不上掉的速度，所以头发就越来越少啦。

　　要改善我们脱发、发质不好的问题，就要确保有足够的蛋白质促进头发合成、补充毛囊细胞分化需要的维生素和微量元素、调节激素平衡、促进血液微循环或者血液携氧能力。

　　止脱生发，做好这8点就够了

　　1.补充蛋白质

　　补充蛋白质zui好的方法是食补，而不是营养品。你可以从瘦肉，坚果，酸奶和鱼肉、禽蛋类中获取人体所需的足量蛋白质。

　　2.服用角蛋白补充剂

　　角蛋白质是构成头发的zui主要成分，曾有专门研究观察了接受补充的角蛋白质的人群，结果显示：12.5%的人脱发减少，5.9%头发强度提高，受试人的头发亮度和光泽普遍改善。

　　3.维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。如猕猴桃、牛油果、胡萝卜、厚叶蔬菜等。

　　4.多吃富含异黄酮的食物

　　诸如黑豆、黑芝麻、黑米等对头发大有好处的杂粮，异黄酮含量很高的食物，常喝这些杂粮粥，能养胃健脾，促进肝脏造血功能，同时有调节雄性激素水平的作用，从而减缓雄性激素脱发，促进毛囊的健康生长，对于发质不好、脱发等症状有很好的缓解效果。

　　5.补充营养剂

　　其实养护头发也可以通过补充营养剂的方式，而营养补充剂并不是药物。不过其针对性较好，如以下几种营养元素：

　　(1)维生素B：在的维生素中，只有维生素B族(维生素B2、维生素B6)跟头发的生长相关性是zui大的，一般在药店购买的维生素片，或一些含有维生素B的保健品都是可以的。

　　(2)锯棕榈片：这种元素是专门针对男性雄性脱发的，还有预防前列腺疾病的功能。因为男性的脱发是一种缓慢持久的脱发，我们常见的情况是，脱发者的头发开始变得细软、掉发增多。慢慢的长不出健康的头发只能长绒毛，所以就会变成秃顶，而锯棕榈片在男性脱发初期有一个很好的减缓和维持的作用。

　　(3)胱氨酸：胱氨酸能够促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，常用脱发的辅助治疗。它的全称是L-半胱氨酸、guo内外都有制作，以它为主要成分的防脱发保健品也常活跃于市场上。

　　6.使用护发精油

　　将几滴南瓜籽油放入洗发水中或者加在荷荷巴油中使用。 东欧的一项研究表明，战斗民族的男性有吃南瓜种子的习惯，长期吃南瓜子后，大约有40%的脱发男性头发数量增加。

　　另外两种已经被动物试验证明有助于头发生长的精油是迷迭香和薄荷油。

　　使用精油的时候要注意避免将精油直接涂抹在头皮上。精油和载体油的配比标准大概是1盎司载体油配3滴精油。

　　推荐椰子油，洗发水里加几滴椰子油，有助于减少洗发时的蛋白质流失。

　　7.中医康复调理

　　中医在我国有着几千年的历史，在医治各种病症方面都有着丰富的经验，尤其是在脱发方面，效果，为很多脱发患者摆脱了烦恼。

　　8.按摩生发

　　具体做法如下：双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟，如此重复3次。

　　按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下。静止5秒之后再进行轻按，重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大。

　　按摩恰当的穴位能加快头皮血液循环，对头发毛囊的健康生长有利，但需要长期坚持，在洗澡后、睡觉前，或是早上梳理头发时，做一次2至3分钟的按摩即可，养成习惯。

　　新疆医学会学院温馨提示：防脱生发不是一蹴而就的，无论是饮食调理、日常护理、还是中医康复，都需要坚持不懈， 如果能够结合起来，效果会更加理想。愿的脱发患者都能够早日告别脱发之苦，重现昔日的风采!

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