脱发该怎样的预防

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　脱发非常大的影响一个人的外在气质，大多病人都为之困扰，所以说脱发好及时到医院接受。那么除外对于性治疗外，脱发还应该咋办去预防呢？如何去制止这“灭顶之灾”的发生呢？

　　医生表示：脱发干脆的破换了一个人的美丽，影响了人们的工作、生活等等，我们可以依据本身的病因来做相应的预防脱发的工作，如此才能有用的制止脱发。下面我们来细心的解释一下。

　　①保持充足的睡觉：足够的睡眠能促进皮肤及毛发正常新故代谢，而代谢期主要在晚上尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新故代谢。

　　②饮食的必要加以注意：日常饮食可多食有利于生发的食物，宜补足植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;宜补足铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等;宜食含碘高的食物;宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果;宜多食维生素E充足的吃的，如芹菜、苋菜、菠菜等;宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。脱发或秃头的人，头皮都已强硬，以上的食物有助于变软头皮。

　　③保持心理的健康：每天焦虑不安会致使脱发，焦虑压力的程度越深，掉发的快慢也越快。提议：男性多次的深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神匮乏，还会缩短脱发。女性生活忙碌而又保持符合的活动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

　　④梳头的必要加以注意：发梳好采用木质的，桃木、黄杨木或枣木等，不要用塑料梳子，因为大批的静电促使发根发柴软弱。梳头的时刻力度要适中，力度太大会形成没必要的断发脱发，力度太小则起不了按摩头皮、加快血液的循环的作用。

　　另外患者应该防止和忌食下列食物：烟、酒及辛辣影响食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);忌过食糖和脂肪充足的吃的，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物(有害于血液的循环)。

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